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programme entrainement marathon

PROJET SPORT vous propose un plan d'entraînement personnalisé vous permettant de préparer votre prochain marathon. La performance sur un marathon dépend de 3 paramètres:

• votre VMA ou vitesse maximale aérobie
• Votre endurance: capacité à maintenir un pourcentage élévé de votre VMA
• Votre économie de course dépendant de votre technique de course, souplesse et stiffness

En préparation générale votre plan d'entraînement marathon vous permettra d'améliorer vos points faibles et en préparation spécifique, votre plan d'entraînement marathon vous préparera spécifiquement au marathon.