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Evaluation de la condition physique

Cette évaluation permet d’établir votre plan d’entraînement. Inutile de vouloir vous mettre en forme avant de passer cette évaluation. En mesurant maintenant votre niveau actuel de forme physique, vous pouvez dès le début de votre programme d’entraînement maximiser les résultats. PROJET SPORT vous propose 3 tests afin de déterminer votre PROFIL énergétique et ainsi personnaliser au mieux votre plan d’entraînement :

• Evaluation de votre VMA (Vitesse Maximale Aérobie)

L’évaluation de la VMA est réalisée sur une piste d’athlétisme ou sur tapis roulant avec cardiofréquencemètre.

• Evaluation de votre endurance

L’évaluation de votre endurance est réalisée grâce à un test de 30 min sur un circuit plat où l’objectif est de réaliser la plus grande distance possible.

• Evaluation de votre % de masse grasse

Votre % de masse grasse est déterminé grâce à la méthode des 4 plis cutanés (méthode YUHASZ).


Ces évaluations permettent d’élaborer votre plan d’entraînement mais également d’obtenir des prédictions de performance ainsi qu’un bilan de votre condition physique (analyse des résultats, comparaison à des normes).