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course à pied et 100km

PROJET SPORT vous propose un plan d'entraînement personnalisé vous permettant de préparer votre prochain 100km. La performance sur 100km dépend de 3 paramètres:

• votre VMA ou vitesse maximale aérobie
• Votre endurance: capacité à maintenir un pourcentage élévé de votre VMA
• Votre économie de course dépendant de votre technique de course, souplesse et stiffness

En préparation générale votre plan d'entraînement 100km vous permettra d'améliorer vos points faibles et en préparation spécifique, votre plan d'entraînement 100km vous préparera spécifiquement au 100km.